Avec la rentrée, le stress revient de plus belle, et les bienfaits des vacances semblent disparaître au fil des jours… Pas question de perdre aussi rapidement sa belle énergie ! Rester positif, ça s’apprend. Les techniques ne manquent pas, l’une d’elles consiste tout simplement à sourire. « Pour débloquer le système parasympathique antistress, c’est simple », explique Marc Procaccio, coach et thérapeute, dans les colonnes de « Madame Figaro ». « Deux fois par jour, on s’arrête trois minutes, yeux mi-clos, langue collée au palais, on esquisse un sourire, on pense à quelque chose d’agréable et on respire par le ventre. C’est mécanique. En débloquant le diaphragme, on se calme. Facile à mettre en oeuvre, y compris dans la foule ou un embouteillage. Et si on pratique tous les jours, on se sent vraiment mieux ».
Photo : édition du 14 août de « Madame Figaro ».
