Complètement raplapla en cette rentrée ? Pour retrouver la forme… il faut se remettre à bouger ! C’est, en tout cas, le conseil d’un coach interviewé dans le magazine belge « Elle ». « Même une demi-heure de marche suffit à booster la production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur, qui favorisent la relaxation, donnent la pêche et permettent de retrouver un sommeil de qualité. Le bon rythme ? Deux fois par semaine pour commencer…». Autre solution proposée par une massothérapeute : l’ « automassage coup de fouet ». « On peut le pratiquer chez soi, pendant deux minutes, le matin. On arrondit le dos, on ferme les poings sans les serrer et on tapote la région des reins, entre le bas des côtes et la crête iliaque, par série de neuf », lit-on. Sinon, selon une naturopathe, « on mange des noix, des noix de cajou, des amandes (bio), des kiwis et des figues », notamment. Et on ne se retrouvera plus affalée, éreintée, sur la chaise de son bureau…
Photo : « Elle », édition belge de septembre.
